Langkah Sederhana untuk Mulai Memahami Kesehatan Mental

    Kesehatan Mental yang Buruk: Gejala seperti perubahan suasana hati yang ekstrem, penarikan diri dari aktivitas sosial, gangguan tidur, dan ketidakmampuan untuk menghadapi masalah sehari-hari.

 

3. Pelajari Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental

 

Kesehatan mental dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetika, pengalaman hidup (seperti trauma atau pelecehan), dan faktor lingkungan (seperti tekanan sosial dan ekonomi).

Memahami faktor-faktor ini dapat membantu kita lebih peka terhadap kondisi diri sendiri dan orang lain.

BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung

BACA JUGA:Tanda-tanda Pentingnya Konsultasi Kesehatan Mental ke Psikiater

 

4. Bangun Kebiasaan Sehat

 

Beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu menjaga kesehatan mental:

 

    Olahraga Teratur: Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati dan energi.

    Makan Seimbang: Nutrisi yang baik penting untuk kesehatan otak.

Sumber: