Langkah Sederhana untuk Mulai Memahami Kesehatan Mental

 

Jika merasa kesehatan mental terganggu, penting untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau psikiater.

Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan menawarkan berbagai bentuk terapi dan perawatan.

BACA JUGA:Gangguan Saraf yang Membuat Lelah Fisik dan Mental

BACA JUGA:Tanda-tanda Wanita Mandiri dengan Mental yang Kuat

 

8. Terlibat dalam Aktivitas yang Memberikan Kesenangan dan Makna

 

Melibatkan diri dalam hobi, kegiatan relawan, atau proyek yang bermakna dapat meningkatkan rasa kepuasan dan kebahagiaan.

 

9. Praktikkan Self-Compassion

 

Bersikap baik dan pengertian terhadap diri sendiri saat menghadapi kesulitan adalah aspek penting dari kesehatan mental. Hindari kritik diri yang berlebihan dan berikan waktu untuk diri sendiri.

BACA JUGA: Bisa Meningkatkan Kebahagiaan Inilah Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ini Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan Bagi Perusahaan

Sumber: