Cara Mengutamakan Perawatan Diri Selama Jam Kerja

 

Gunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau latihan mindfulness untuk mengelola stres.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Mengatasi Penuaan Dini: Perawatan Kulit dan Kebiasaan Sehari-Hari yang Membantu

BACA JUGA:Perawatan Pedikur di Rumah: Tips Mudah untuk Kaki Indah Tanpa Harus ke Salon

 

6. Menjaga Postur Tubuh yang Baik

 

Pastikan posisi duduk Anda ergonomis dan nyaman. Gunakan kursi yang mendukung punggung Anda dan sesuaikan tinggi meja agar tidak menimbulkan ketegangan pada leher dan bahu.

 

7. Batasan Waktu Kerja

 

Tetapkan batasan waktu kerja yang jelas. Jangan biarkan pekerjaan mengambil alih seluruh waktu Anda. Berikan waktu untuk beristirahat dan bersantai setelah jam kerja selesai.

BACA JUGA:Perawatan Pedikur di Rumah: Tips Mudah untuk Kaki Indah Tanpa Harus ke Salon

BACA JUGA:Panduan Menggunakan Bra yang Tepat Sesuai Usia: Tahapan Perawatan untuk Kesehatan dan Kenyamanan

Sumber: