Olahraga Efektif untuk Penderita Diabetes agar Gula Darah Menjadi Stabil

BACA JUGA:Dampak Serius Merokok Bagi Kesehatan pada Penderita Diabetes

BACA JUGA:Sayuran yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes, Kontrol Gula Darah

 

6. Tai Chi

Tai Chi adalah latihan yang menggabungkan gerakan lambat dan pernapasan dalam, yang sangat baik untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan mengurangi stres.

Latihan ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan cara yang lembut dan teratur.

 

7. Aerobik Ringan

Aerobik ringan, seperti Zumba atau senam aerobik yang berintensitas rendah, dapat membantu membakar kalori dan mengendalikan gula darah.

Pastikan untuk mengikuti kelas yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai.

BACA JUGA:Manfaat Minum Rebusan Daun Salam, Baik Buat Asam Urat hingga Diabetes

BACA JUGA:Pemanis Alternatif untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Aman

 

Dengan rutin melakukan olahraga yang tepat, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko komplikasi.

Selalu ingat untuk memulai dengan intensitas yang ringan dan meningkatkannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh.

Sumber: