Tips Ampuh Mengambil Istirahat dari Jadwal Super Padat

8. Berbicara dengan Orang Terdekat

Membagikan perasaan dan tekanan Anda dengan orang terdekat dapat membantu meredakan stres.

Diskusikan tantangan yang Anda hadapi dan cari dukungan dari teman, keluarga, atau rekan kerja.

Terkadang, berbicara dengan seseorang dapat memberikan perspektif baru dan solusi yang mungkin belum Anda pertimbangkan.

 

9. Lakukan Aktivitas Fisik secara Teratur

Olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi stres.

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, baik itu dengan berlari, bersepeda, atau aktivitas fisik lainnya. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.

BACA JUGA:Kalender 2023 Lengkap dengan Tanggal Merah dan Cuti Bersama

BACA JUGA:Cuti Hari Raya Idul Fitri 2023, Ini Jadwal Libur Lebaran untuk Anak Sekolah di Rejang Lebong!

 

10. Pertimbangkan Teknik Mindfulness

Mindfulness atau kesadaran penuh adalah teknik yang dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kekhawatiran tentang masa depan.

Cobalah latihan mindfulness seperti makan dengan perhatian penuh, berjalan-jalan dengan penuh kesadaran, atau mengikuti kelas mindfulness untuk membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan.

 

Sumber: