Faktor yang Mempengaruhi Metabolisme Tubuh

Hal ini sering diturunkan dalam keluarga dan dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar kalori.

 

5. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah salah satu faktor utama yang dapat mempercepat metabolisme.

Orang yang lebih aktif secara fisik, baik melalui olahraga atau aktivitas sehari-hari, cenderung memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi.

Latihan kardio seperti berlari atau berenang dapat meningkatkan pembakaran kalori, sementara latihan beban dapat meningkatkan massa otot.

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita

 

6. Pola Makan

Pola makan yang tidak teratur atau diet rendah kalori ekstrem dapat memperlambat metabolisme.

Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup kalori, ia akan beralih ke mode hemat energi, yang berarti metabolisme melambat untuk menghemat energi.

Makan dengan porsi yang teratur dan seimbang membantu menjaga metabolisme tetap aktif.

 

7. Kondisi Medis

Sumber: