Pentingnya Vitamin C Selama Puasa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Puasa adalah salah satu praktik spiritual yang dilakukan oleh jutaan orang di seluruh dunia.

Selain nilai-nilai keagamaan, puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Namun, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi selama masa puasa, terutama vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

Salah satu nutrisi yang perlu diperhatikan adalah vitamin C.

 

Apa itu Vitamin C?

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah vitamin larut air yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen.

BACA JUGA:Efek Kurang Asupan Vitamin D dan C Menurut Pakar

BACA JUGA:Cocok Buat Tulang, Lima Jenis Buah Ini Kaya Kalsium dan Vitamin

 

Manfaat Vitamin C Selama Puasa:

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C memiliki peran kunci dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selama puasa, ketika tubuh mungkin mengalami stres metabolik karena perubahan pola makan, asupan vitamin C yang cukup dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Sumber: