Kunci Hidup Sehat Dari Pola Makan dan Kebiasaan Baik

Stres akan membuat dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kamu.

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti berolahraga, meditasi, atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman.

Saat kamu bisa mengelola stres dengan baik itu akan membantu meningkatkan kualitas hidup.

BACA JUGA:Pola Hidup Sehat? Ikuti Tips Berikut Ini..

BACA JUGA:Cara Menghindari Penyakit Jantung dengan Gaya Hidup Sehat

 

5. Olahraga secara teratur

ILUSTRASI/NET-ILUSTRASI/NET-

Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Cobalah untuk berolahraga minimal 150 menit setiap minggu, yang bisa berupa jalan kaki, berlari, bersepeda, atau aktivitas lainnya.

Olahraga membantu meningkatkan kebugaran jantung, menjaga berat badan, dan merilis endorfin yang membuat kamu merasa lebih baik.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Tantangan dan solusi yang Dihadapi

BACA JUGA:Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi Rutin untuk Menjaga Kesehatan

 

6. Tidur yang cukup

Sumber: