Cara Efektif Bangun Pagi tanpa Alarm yang Bikin Hari Lebih Fresh

6. Lakukan Peregangan atau Meditasi Sebelum Tidur

Olahraga ringan seperti peregangan atau meditasi sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur.

Aktivitas ini juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering menjadi penyebab susah tidur.

 

7. Latih Diri untuk Terbangun secara Alami

Mulailah berlatih bangun tanpa alarm secara bertahap.

Jika Anda terbiasa menggunakan alarm, coba set alarm sedikit lebih lambat setiap hari dan biarkan tubuh bangun sendiri sebelum alarm berbunyi.

Dengan latihan, tubuh Anda akan mulai terbiasa dengan ritme alami bangun lebih pagi.

BACA JUGA:Tetap Fresh saat Bepergian: Skincare Praktis untuk Perempuan yang Suka Traveling

BACA JUGA:Hal yang Terjadi Kalau Kamu Tidur Tanpa Melepas Soft Lens

8. Rencanakan Aktivitas Menyenangkan di Pagi Hari

Salah satu motivasi bangun lebih pagi adalah memiliki kegiatan yang membuat Anda antusias.

Cobalah merencanakan aktivitas yang menyenangkan seperti berjalan-jalan di taman, sarapan favorit, atau sekadar menikmati kopi sambil membaca.

Ketika ada sesuatu yang dinanti-nantikan, bangun pagi akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.

 

Sumber: