Tips Mengelola Stres agar Tidak Mengganggu Produktivitas

Fokus pada tugas-tugas yang paling penting dan hindari multitasking yang berlebihan, karena itu dapat menambah beban pikiran.

Gunakan metode manajemen waktu seperti Pomodoro Technique atau blok waktu untuk membantu Anda tetap fokus tanpa merasa kewalahan.

 

3. Lakukan Aktivitas Fisik

Olahraga dapat menjadi cara efektif untuk meredakan stres.

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.

Luangkan waktu 20-30 menit setiap hari untuk berolahraga, meskipun hanya sebentar, untuk mengurangi ketegangan fisik dan mental.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengurangi Tingkat Stres dalam Menjalani Kehidupan Sehari-hari

BACA JUGA:Cara Mengelola Konflik Finansial dengan Pasangan tanpa Stres

 

4. Istirahat yang Cukup

Kurangnya waktu istirahat bisa memperburuk kondisi stres. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam.

Jika Anda merasa lelah di siang hari, cobalah istirahat sejenak dengan meditasi atau nap singkat selama 10-15 menit untuk mengembalikan energi Anda.

 

5. Praktikkan Teknik Relaksasi

Sumber: