Cara Tidur Nyenyak untuk Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Kamu Sering Insomnia? Berikut Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Penyebab Hidung Mimisan Saat Tidur yang Jarang Diketahui

10. Konsultasikan dengan Dokter Jika Diperlukan

Jika insomnia terus berlanjut meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Anda mungkin memerlukan bantuan medis atau terapi khusus seperti Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I).

 

Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Sumber: