Penyebab Tubuh Tiba-tiba Lemah dan Cara Mengatasinya

Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat mengganggu pemulihan tubuh. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel dan memulihkan energi. Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lemas dan tidak bertenaga.

-  Dehidrasi

Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi organ dan sistem tubuh dapat terganggu. Dehidrasi mengurangi volume darah dan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik, mengakibatkan rasa lemas.

- Kebiasaan Makan yang Buruk

Pola makan yang tidak seimbang, seperti kurangnya asupan nutrisi penting (vitamin, mineral, protein), dapat memengaruhi tingkat energi. Diet tinggi gula dan lemak jenuh juga dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan energi yang drastis.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Bawang Dayak untuk Tubuh Anda

BACA JUGA:Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

 

4. Faktor Lain

- Obat-obatan

Beberapa jenis obat, seperti obat antihistamin, obat penenang, dan obat tekanan darah, dapat memiliki efek samping yang menyebabkan kelelahan dan rasa lemas.

- Cedera

Cedera otot atau sendi dapat menyebabkan rasa lemas akibat rasa sakit dan keterbatasan fisik. Proses penyembuhan juga dapat menguras energi tubuh.

BACA JUGA:5 Cara Sederhana Menjaga Stamina Tubuh Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Cara Menstabilkan Gula Darah yang Aman Pada Tubuh!

Sumber: