Banyak Cewek yang Salah Memulai Diet, Coba Tips di Bawah Ini Yuk!

CURUPEKSPRESS.COM - Banyak perempuan ingin menurunkan berat badan, tetapi seringkali mereka salah langkah saat memulai diet. Hasilnya? Bukannya sehat, malah stres, kelelahan, dan kembali ke pola makan yang tidak sehat. Yuk, coba tips berikut agar dietmu jadi lebih efektif dan tetap sehat!

Diet yang tepat bisa membantu Anda merasa lebih energik, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko penyakit kronis. 

Berikut adalah panduan lengkap untuk memulai diet sehat:

1. Punya Tujuan yang Realistis

Pastikan tujuan Anda spesifik, terukur, bisa dicapai, relevan, dan berbatas waktu (SMART). Contohnya, "Saya ingin menurunkan 5 kg dalam 3 bulan dengan mengurangi camilan manis dan berolahraga 3 kali seminggu."

BACA JUGA:Diet Seimbang VS Diet Tren, Mana yang Lebih Efektif?

BACA JUGA:Dampak dari Mengonsumsi Obat Diet: Apa yang Perlu Anda Ketahui

2. Memilih Pola Makan Seimbang

Pola makan seimbang adalah kunci utama dalam diet sehat. Fokuslah pada makanan yang kaya nutrisi seperti:

• Buah-buahan dan Sayuran: Sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting.
• Protein Tanpa Lemak: Seperti ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
• Biji-bijian Utuh: Seperti oatmeal, quinoa, dan beras merah yang kaya serat.
• Lemak Sehat: Seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

3. Menjaga Asupan Kalori

Menjaga asupan kalori harian adalah langkah penting dalam menurunkan berat badan.

Hitung kebutuhan kalori harian Anda dan pastikan Anda mengonsumsi sedikit lebih sedikit kalori dari yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan defisit kalori. Jangan lupa untuk memperhatikan kualitas kalori yang Anda konsumsi.

BACA JUGA:Simak! Kandungan Nutrisi Ubi Cilembu Cocok untuk Diet

BACA JUGA:Diet Detoksifikasi, Apakah Aman untuk Dilakukan?

Sumber: