10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Kantor!

9. Jauhi Toxic Positivity

Toxic positivity adalah sikap yang berusaha untuk selalu berpikir positif meskipun dalam situasi yang sulit. Meskipun penting untuk berusaha berpikir positif, kita juga harus mengakui dan merasakan emosi negatif yang ada.

Jangan menekan perasaan stres atau frustrasi Anda; lebih baik untuk mencari cara yang sehat untuk menghadapinya, seperti berbicara dengan seseorang yang Anda percayai atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

BACA JUGA:Sebab Seseorang Mudah Merasa Lelah secara Mental

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

 

10. Cari Dukungan Profesional Jika Diperlukan

Jika Anda merasa kesehatan mental Anda semakin memburuk dan tidak dapat menghadapinya sendirian, jangan ragu untuk mencari dukungan profesional.

Banyak psikolog atau konselor yang dapat membantu Anda mengatasi masalah mental seperti kecemasan, depresi, atau stres berlebihan. Mengambil langkah untuk mencari bantuan adalah tanda kekuatan dan kesadaran diri.

Menjaga kesehatan mental di kantor sangat penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang produktif dan menyenangkan.

Dengan mengikuti beberapa tips sederhana, seperti menetapkan batasan yang jelas, beristirahat secara teratur, dan mencari dukungan ketika diperlukan, Anda dapat menjaga keseimbangan kehidupan kerja dan pribadi serta menciptakan suasana kerja yang lebih sehat.

Ingat, kesehatan mental Anda adalah aset berharga, dan merawatnya sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik.

Sumber: