Cara Melakukan Digital Detox untuk Kehidupan Lebih Seimbang yang Bisa Kamu Coba!

CURUPEKSPRESS.COM - Di dunia yang semakin terhubung perangkat digital seperti ponsel dan media sosial telah menjadi bagian besar dari kehidupan kita.

Namun, terlalu banyak waktu di depan layar dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.

Digital detox yaitu istirahat dari penggunaan perangkat digital bisa menjadi cara efektif untuk mengembalikan keseimbangan.

BACA JUGA:Manfaat Mindfulness untuk Mengurangi Stres di Era Digital

BACA JUGA:Mengenal Berbagai Jenis Gadget: Dari Smartphone hingga Kamera Digital

Oleh karena itu, adapun cara melakukan digital detox untuk kehidupan yang lebih seimbang adalah sebagai berikut.

Langkah awal digital detox adalah memahami seberapa besar ketergantungan anda pada perangkat digital.

Gunakan fitur seperti screen time atau aplikasi serupa untuk melacak waktu yang dihabiskan di depan layar.

Data ini membantu anda mengenali kebiasaan dan menentukan area mana yang perlu diperbaiki.

Setelah itu, tetapkan tujuan yang realistis untuk mengurangi penggunaan perangkat digital.

Langkah selanjutnya adalah coba buat zona bebas teknologi dan alternatif aktivitas.

BACA JUGA:Alasan Pentingnya Menggunakan Bank Digital

BACA JUGA:Panduan Memilih Gadget Terbaik untuk Pelajar di Era Digital

Zona bebas teknologi adalah area di rumah yang didedikasikan untuk aktivitas non-digital seperti ruang makan, kamar tidur atau taman.

Sumber: