Cara Menjaga Kesehatan Jantung Lansia yang Wajib Kamu Ketahui!
kesehatan jantung pada lansia- Ilustrasi Curup Ekspress-
5. Konsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan yang kaya serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian untuk menurunkan kolesterol.
Konsumsi protein rendah lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit, serta batasi garam untuk menjaga tekanan darah.
Tambahkan makanan tinggi antioksidan seperti kacang-kacangan dan teh hijau untuk melindungi jantung dari kerusakan sel.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung lansia, sekian semoga membantu!
Sumber:
- Share:
