Cara Menjaga Kesehatan Jantung Lansia yang Wajib Kamu Ketahui!

Lansia dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit per hari, 3-4 kali seminggu, untuk memperlancar sirkulasi darah dan memperkuat jantung.

 

BACA JUGA:3 Makanan yang Baik Untuk Jantung!

BACA JUGA:Resep Bakwan Jantung Pisang

 

3. Kelola Stres

Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

Lansia dapat mencoba meditasi, teknik pernapasan dalam, atau kegiatan yang menyenangkan seperti berkebun untuk membantu menenangkan pikiran dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

 

4. Rutin Memeriksa Kesehatan

Lakukan pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan EKG secara berkala untuk mendeteksi risiko penyakit jantung lebih awal.

Langkah ini membantu memastikan jantung tetap berfungsi optimal dengan intervensi yang tepat jika diperlukan.

 

BACA JUGA:Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Kiat Menjaga Kesehatan Mental Pasca Terserang Penyakit Jantung

Sumber: