Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Hujan!

 

BACA JUGA:Mengonsumsi Vitamin A untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Kulit, dan Sistem Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Vitamin dari Buah-Buahan yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 

3. Tidur yang Cukup

Tidur adalah waktu tubuh untuk memperbaiki diri dan memperkuat sistem imun.

Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam, karena kurang tidur dapat melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

 

4. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga atau stretching di rumah sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar.

 

BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat

BACA JUGA:Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

 

Sumber: