5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Olahraga Teratur

BACA JUGA:Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Hujan!

BACA JUGA:Vitamin dari Buah-Buahan yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 

5  Istirahat dan Pemulihan yang Cukup

Istirahat dan pemulihan yang cukup sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.

Pastikan kamu memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk memulihkan diri setelah berolahraga.

Tidur yang berkualitas juga berperan penting dalam proses pemulihan otot dan peningkatan daya tahan tubuh.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

 

Itulah lima tips yang dapat membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh dengan olahraga teratur, sekian semoga membantu!

Sumber: