Tips Bekerja di Depan Komputer Sepanjang Hari Tanpa Merasa Lelah

3. Lakukan Istirahat Secara Rutin

Bekerja terus-menerus tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Cobalah untuk mengambil waktu sejenak setiap jam untuk beristirahat.

 

4. Perhatikan Kesehatan Mata

Paparan layar komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, yang dikenal sebagai digital eye strain.

 

5. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat mengurangi konsentrasi dan menyebabkan kelelahan. Untuk itu, pastikan Anda minum air secara teratur selama bekerja.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Komputer

BACA JUGA:Tips Efektif untuk Mengatur Waktu Bekerja dan Beristirahat

 

6. Lakukan Peregangan dan Aktivitas Fisik

Setiap jam, cobalah untuk melakukan beberapa gerakan atau peregangan untuk melepaskan ketegangan otot.

Peregangan dapat membantu mencegah sakit punggung, leher kaku, dan mengurangi rasa lelah. 

 

7. Manajemen Waktu dan Stres

Bekerja di depan komputer sepanjang hari bisa menyebabkan stres mental, terutama jika ada tenggat waktu yang mendekat.

Mengatur waktu dan stres Anda adalah kunci untuk tetap produktif tanpa merasa terbebani.

Sumber: