Cara Mencegah Diabetes Melitus dengan Pola Hidup Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - Diabetes melitus adalah kondisi kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh.

Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik.

Pencegahan diabetes melitus sangat penting, Oleh karena itu berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk mecegah diabetes melitus dengan pola hidup sehat.

 

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes di Usia Muda

BACA JUGA:Ciri -Ciri Diabetes yang Jarang Diketahui!

 

1. Menerapkan Pola Makan Seimbang

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang merupakan kunci utama dalam mencegah diabetes.

Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan.

Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti permen, kue, dan minuman manis.

Pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh yang terdapat dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan, serta batasi konsumsi makanan olahan dan cepat saji yang biasanya tinggi lemak jenuh dan garam.

 

2. Rutin Berolahraga

Sumber: