Waktu yang Tepat untuk Minum Air saat Puasa Biar Gak Cepat Haus

CURUPEKSPRESS.COM - Puasa di bulan Ramadhan tidak hanya tentang menahan lapar akan tetapi juga menahan haus. Salah satu tantangan terbesar selama berpuasa adalah bagaimana menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik tanpa membatalkan puasa.

Minum air dengan waktu yang tepat bisa membantu menghindari rasa haus yang berlebihan dan menjaga tubuh tetap bugar. Berikut beberapa tips waktu yang tepat untuk minum air agar puasa tetap lancar dan tidak cepat haus.

 

1. Sesaat Setelah Sahur

Waktu pertama yang sangat penting untuk minum air ialah ketika sahur. Banyak orang yang cenderung terburu-buru atau tidak memperhatikan konsumsi cairan yang cukup ketika sahur.

Tubuh akan membutuhkan cairan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari sebab itu usahakan untuk minum setidaknya 2 gelas air setelah makan sahur agar tubuh punya cadangan cairan yang cukup untuk bertahan hingga waktu berbuka.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Bergizi

BACA JUGA:Niat Puasa Ramadhan 2025 dan Tata Cara yang Benar

 

2. Menjelang Berbuka Puasa

Tubuh sudah mulai kekurangan cairan ketika waktu berbuka puasa hampir tiba. Sangat penting untuk tidak langsung minum dalam jumlah yang berlebihan begitu berbuka.

Minumlah setengah gelas air terlebih dahulu untuk memberi kesempatan pada tubuh untuk menyesuaikan diri. Minum dengan perlahan dapat membuat tubuh lebih nyaman dan mencegah rasa kembung yang dapat muncul akibat minum terlalu banyak air sekaligus.

3. Setelah Berbuka Puasa

Sangat dianjurkan untuk minum air dalam jumlah yang cukup seteah berbuka puasa. Minum air dalam porsi kecil secara berkala setelah berbuka agar tubuh mendapatkan asupan cairan secara optimal tanpa menyebabkan overload pada sistem pencernaan.

Sumber: