Jangan Salah Waktu! Ini Panduan Konsumsi Kopi dan Teh yang Disarankan Dokter di Ramadan

CURUPEKSPRESS. COM - Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, namun juga memerlukan perhatian khusus dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama saat berpuasa. Banyak orang yang mengandalkan konsumsi kopi dan teh untuk menjaga energi mereka selama berpuasa. Namun, penting untuk mengikuti panduan konsumsi yang disarankan dokter agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi.

Konsumsi kopi dan teh yang tepat dapat memberikan manfaat, namun juga bisa membawa dampak buruk jika tidak dilakukan pada waktu yang benar. Menurut dokter, waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi atau teh adalah setelah sahur, karena tubuh baru saja mendapatkan asupan energi dari makanan. Ini adalah waktu yang ideal agar tubuh mendapatkan dorongan energi yang dibutuhkan selama berpuasa.

BACA JUGA:Satu Langkah Menuju Perubahan! Ini Tips Meningkatkan Konsumsi Air Putih Harian

BACA JUGA:5 Tips Efektif Mengurangi Konsumsi Gula untuk Gaya Hidup Sehat

 

Namun, dokter juga mengingatkan untuk tidak mengonsumsi kopi atau teh secara berlebihan saat sahur. Panduan konsumsi yang disarankan dokter adalah membatasi jumlah kafein agar tidak menyebabkan dehidrasi selama puasa.

Konsumsi kopi atau teh yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, yang berisiko mengganggu kenyamanan selama berpuasa. Selain itu, waktu tepat untuk menikmati kopi atau teh adalah setelah berbuka puasa. Ini adalah saat tubuh mulai mendapatkan kembali energi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Selama 30 Hari

BACA JUGA:Mengkonsumsi Banyak Gula Bisa Menyebabkan Kulit Kusam dan Jerawat: Kenapa Bisa Begitu?

 

Dokter menyarankan untuk mengonsumsi kopi atau teh beberapa saat setelah berbuka dengan makanan ringan atau air putih, agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan baik setelah puasa. Namun, penting untuk mengikuti panduan konsumsi yang disarankan dokter, yaitu tidak langsung mengonsumsi kopi atau teh dalam jumlah besar.

Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur atau meningkatkan risiko dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk memperhatikan jumlah dan waktu yang tepat saat menikmati kopi atau teh, sesuai dengan rekomendasi dokter.

BACA JUGA:Manfaat Mengkonsumsi Sup Ayam yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Sumber: