Satu Langkah Menuju Perubahan! Ini Tips Meningkatkan Konsumsi Air Putih Harian

CURUPEKSPRESS.COM - Meminum air putih yang cukup setiap hari adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Selain menjaga keseimbangan cairan minum air putih secara teratur juga dapat mengeluarkan racun dan menjaga fungsi organ tubuh tetap optimal.

Tetapi ternyata banyak dari kita sering kurang minum air putih dan sulit meningkatkan konsumsi air putih harian. Nah untuk merubah itu berikut ini adalah beberapa tips untuk meningkatkan konsumsi air putih harian yang bisa kamu coba di rumah.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih

BACA JUGA:Anda Perlu Tahu, Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

 

Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsumsi air putih harian adalah dengan menetapkan target harian. Menetapkan target harian untuk konsumsi air akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi.

Kamu dapat menggunakan aplikasi untuk mencatat jumlah air yang kamu minum setiap hari dan atur pengingat agar kamu tidak lupa. Untuk contoh kamu bisa menetapkan target untuk minum setidaknya 2 liter air setiap harinya. Tips kedua yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsumsi air putih harian adalah dengan minum segelas air setelah bangun tidur.

 Minum air putih akan membantu menggantikan cairan yang hilang selama kamu tidur dan mengaktifkan metabolisme pada tubuh. Karena itulah hal ini bisa kamu coba di rumah dan jika kamu merasa bosan kamu bisa menambahkan perasaan lemon untuk memberikan rasa segar dan menambahkan vitamin C.

BACA JUGA:Bolehkah Minum Air Putih Dingin Setelah Olahraga?

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Air Putih Selama Puasa

 

Tips ketiga yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsumsi air putih harian adalah dengan menggunakan botol air dengan penanda waktu. Meskipun terdengar konyol menggunakan botol air dengan penanda waktu adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu kamu  mengingat jadwal konsumsi air putih harian. Botol jenis ini akan menunjukkan penanda waktu dan berapa banyak air yang seharusnya kamu minum pada jam tertentu.

Itulah tips yang dapat membantu kamu meningkatkan konsumsi air putih harian, sekian semoga membantu!

Sumber: