Hal-Hal yang Bikin Rutinitas Kacau Selama Bulan Ramadan

CURUPEKSPRESS.COM - Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan kesempatan untuk meningkatkan ibadah serta mendekatkan diri kepada Allah SWT. Tak dapat dipungkiri bahwa bulan Ramadhan juga membawa tantangan tersendiri terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas yang padat.

Berbagai perubahan dalam pola makan, tidur dan kegiatan sehari-hari seringkali membuat rutinitas menjadi kacau. Berikut beberapa hal yang dapat mengganggu rutinitas selama Ramadhan.

1. Perubahan Pola Makan yang Drastis

Saat Ramadan pola makan menjadi berubah drastis. Di luar jam sahur dan berbuka tubuh harus beradaptasi dengan puasa yang berlangsung seharian. Proses adaptasi ini sering kali membuat merasa lemas atau kurang berenergi yang pada gilirannya mempengaruhi produktivitas.

Sebagian orang cenderung makan berlebihan ketika berbuka atau sahur sebab merka khawatir akan menjadi lapar saat berpuasa. Hal ini dapat membuat tubuh jadi kekenyangan atau bahkan merasa tidak nyaman sehingga rutinitas dapat menjadi terganggu.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Ide Jualan Takjil Berbuka Puasa, Peluang Usaha Dibulan Ramadhan Untukmu!

BACA JUGA:Niat Puasa Ramadhan 2025 dan Tata Cara yang Benar

 

2. Kurangnya Waktu Tidur

Tidur yang cukup merupakan kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan produktif. Namun saat Ramadan banyak orang yang terjaga lebih lama karena harus melaksanakan ibadah malam seperti tarawih atau bangun untuk sahur.

Durasi tidur menjadi berkurang dan kualitas tidur menjadi menurun. Saat kekurangan tidur konsentrasi dapat terganggu tubuh jadi lebih cepat lelah dan rutinitas harian pun jadi kacau.

3. Perubahan Jam Kerja atau Aktivitas

Bulan Ramadan sering kali membuat jam kerja atau aktivitas menjadi berubah. Beberapa tempat kerja mungkin memberikan jam kerja yang lebih pendek atau bahkan mengubah jam masuk.

Bagi yang bekerja dari rumah mungkin ada penyesuaian dalam jadwal atau fokus yang teralihkan karena kesibukan menyiapkan makanan sahur ataupun berbuka. Jika tidak diatur dengan baik perubahan jam ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam rutinitas sehari-hari.

Sumber: