Kebiasaan yang Harus Dihindari agar Tidak Cepat Lelah Saat Puasa

 

4. Kurang Tidur atau Pola Tidur yang Tidak Teratur

Banyak orang yang mengorbankan waktu tidurnya untuk beribadah atau melakukan aktivitas lainnya selama bulan Ramadhan. Pola tidur yang tidak teratur bisa mengganggu ritme tubuh yang membuat erasa kelelahan dan mengurangi kualitas tidur kita. Dengan tidur yang cukup tubuh akan lebih segar dan siap menjalani ibadah puasa dengan lebih lancar.

5. Terlalu Banyak Aktivitas Fisik Berat

Melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat justru dapat membuat tubuh cepat lelah dan kehilangan energi lebih cepat. Hindari latihan intensitas tinggi yang membutuhkan banyak energi ketika puasa. Sebaiknya pilih aktivitas fisik ringan yang tidak menguras banyak tenaga.

BACA JUGA:Ide Minuman Segar untuk Buka Puasa di Bulan Suci Ramadan 2025

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini Alasan Kenapa Perut Cepat Kenyang Ketika Berbuka Puasa

 

6. Mengabaikan Kebutuhan Gizi yang Seimbang

Sebagian orang terkadang cenderung mengonsumsi makanan yang kurang bergizi karena terburu-buru ketika sahur atau berbuka. Jangan hanya fokus pada karbohidrat atau makanan manis akan tetapi pastikan asupan gizi seimbang.

7. Stres dan Pikiran Negatif

Stres berlebihan dapat menjadi faktor yang menyebabkan tubuh merasa cepat lelah saat puasa. Pikiran yang cemas dan tertekan bisa menguras energi fisik dan mental. Penting untuk menjaga ketenangan batin dan menghindari stres yang berlebihan selama Ramadhan.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Bergizi

BACA JUGA:Niat Puasa Ramadhan 2025 dan Tata Cara yang Benar

 

Sumber: