Penyebab Sering Sakit saat Liburan dan Cara Mengatasinya

CURUPEKSPRESS.COM - Liburan merupakan momen yang sangat dinanti-nantikan oleh banyak orang setelah sekian lama beraktivitas yang padat. Tidak jarang liburan justru membawa masalah kesehatan seperti sakit kepala, pilek atau bahkan gangguan pencernaan. Mengapa hal ini dapat terjadi? Berikut beberapa penyebab sering sakit saat liburan dan cara mengatasinya.

 

1. Perubahan Jadwal Tidur

Banyak orang yang terjaga lebih larut atau tidur lebih pagi dari jadwal biasa selama liburan. Perubahan jam tidur ini dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti flu atau batuk.

BACA JUGA:Penyebab Sering Stres saat Liburan dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tanpa Efek Samping! Ini 3 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Asam Urat

 

2. Stres dan Kecemasan

Liburan dapat menjadi waktu yang penuh dengan persiapan dan harapan. Tidak jarang beban perencanaan perjalanan, membeli hadiah atau sekadar memikirkan keluarga dapat menyebabkan stres. Stres bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan mulai dari gangguan pencernaan hingga penurunan sistem imun yang akhirnya membuat tubuh jadi lebih mudah jatuh sakit.

3. Perubahan Pola Makan

Makanan yang berlimpah dan lezat sering kali menggoda saat lebaran. Sebagian besar orang sering kali tidak mempedulikan pola makan yang sehat karena ingin menikmati berbagai hidangan. Makanan yang kaya akan lemak, gula atau garam bisa memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual atau bahkan diare.

BACA JUGA:3 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Jerawat Batu pada Wajah, Klik Disini!

BACA JUGA:Yuk Ikuti! Ini Tips Kembali ke Pola Hidup Sehat Pasca Lebaran!

 

Sumber: