Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidupmu Lebih Sehat dan Bahagia

CURUPEKSPRESS.COM - Setiap orang pasti menginginkan hidup yang sehat dan bahagia. Akan tetapi terkadang kita berpikir bahwa untuk mencapainya membutuhkan perubahan besar, biaya mahal atau usaha yang luar biasa. Rahasia hidup sehat dan bahagia seringkali tersembunyi dalam kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari. Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang membuat hidupmu lebih sehat dan bahagia.

1. Mulai Hari dengan Rasa Syukur

Ubahlah kebiasaan bangun pagi dan langsung mengecek ponsel dan luangkan waktu beberapa menit untuk bersyukur atas kesehatanmu, keluarga, pekerjaan, atau hal kecil sekalipun. Rasa syukur terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan stres.

BACA JUGA:Jangan Sampai Pernikahan Jadi Korban! Luka Inner Child Bisa Menghambat Kebahagiaan

BACA JUGA:Tanda Pasanganmu Pura-pura Bahagia dalam Hubungan

 

2. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Tubuh kehilangan banyak cairan ketika tidur. Minum satu atau dua gelas air putih ketika bangun tidur dapat membantu mengaktifkan organ tubuh, mempercepat metabolisme dan membuatmu merasa lebih segar. Kebiasaan simpel sepeti ini sering diremehkan padahal dampaknya luar biasa.

3. Olahraga Ringan Setiap Hari

Tidak harus langsung lari maraton atau angkat beban berat. Cukup dengan jalan kaki menit, stretching, yoga ringan atau naik turun tangga. Yang penting tubuhmu bergerak. Aktivitas fisik melepaskan endorfin hormon bahagia yang dapat mengurangi stres dan membuat suasana hati lebih positif.

BACA JUGA:Efek Sosial Media pada Kesehatan Mental, Apakah Kita Semakin Tidak Bahagia?

BACA JUGA:Sederhana Tapi Gak Banyak yang Tahu, Inilah Kebiasaan Pasangan Bahagia

 

4. Kurangi Scroll Media Sosial

Sumber: