Tanda Tanda Diabetes dan Cara Megatasinya !!!

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Gula darah tinggi, atau diabetes, adalah kondisi medis di mana kadar glukosa dalam darah seseorang berada di atas batas normal.

Ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan jika tidak dikelola dengan baik.

Penting untuk berbicara dengan dokter untuk diagnosis dan perencanaan pengobatan yang tepat.

Langkah-langkah umum untuk mengelola gula darah tinggi termasuk mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan dalam beberapa kasus, menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

 

Berikut tanda-tanda tubuh kamu penuh dengan gula :

1. Sering buang air kecil

2. Selalu merasa haus 

3. Cepat lapar

4. Pandangan kabur

5. Cepat letih lesu

6. Luka yang sulit sembuh

7. Kesemutan atau matirasa pada tangan dan kaki

8. Perubahan mood, seperti mudah marah dan gelisa 

 

BACA JUGA:

• Manfaat Minum Rebusan Daun Salam, Baik Buat Asam Urat hingga Diabetes
• Pemanis Alternatif untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Aman

 

Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang dengan diabetes akan mengalami gejala yang sama, dan beberapa orang bahkan mungkin tidak merasa gejala sama sekali.

Oleh karena itu, tes darah untuk mengukur kadar gula darah sangat penting untuk diagnosis diabetes.

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau gejala yang mencurigakan, segera berkonsultasi dengan dokter.

Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, gangguan mata, kerusakan saraf, dan lainnya.

 

Berikut  cara mengatasi gula darah tinggi, terutama dalam kasus diabetes :

 

1.  Kontrol pola makan:

Atur pola makan sehat dengan memperhatikan karbohidrat kompleks, serat, sayuran, dan protein. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

BACA JUGA:

• Atasi Diabetes Hingga Cegah Stroke, Berikut 7 Manfaat Bunga Pepaya Bagi kesehatan
• Tips dan Cara Mengurangi Minuman Manis, Hindari Resiko Diabetes di Usia Muda!

2.  Olahraga teratur:

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

 

3.  Pantau gula darah:

Rutin memeriksa gula darah Anda adalah penting untuk memantau perkembangan. Ini dapat membantu Anda dan dokter mengatur pengobatan dengan lebih baik.

 

4.  Menjaga berat badan yang sehat:

Jika Anda overweight atau obese, menurunkan berat badan dapat membantu mengendalikan gula darah.

 

5.  Hindari stres:

Stres dapat memengaruhi gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang membuat Anda rileks.

BACA JUGA:

• Pasien Gagal Ginjal Satu Dekade di Rejang Lebong Rasakan Manfaat JKN
• Ini Dampak Jika Terlalu Sering Konsumsi Minuman Manis, Timbulkan Diabetes dan Penyakit Kanker!

6.  Minum air yang cukup:

Pastikan Anda tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat memengaruhi kadar gula darah.

 

7.  Konsultasikan dengan dokter:

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan perawatan dan pengendalian gula darah yang sesuai dengan kondisi Anda.

 

Selalu penting untuk berbicara dengan profesional medis tentang perawatan dan rencana manajemen gula darah yang sesuai dengan kebutuhan Anda. 

Sumber: