Kesehatan Jantung: Menjaga Kesehatan Jantung di Usia 30-an dan 40-an

BACA JUGA:Simak Ini Dia Gejala Awal Yang Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung

4. Batasi Konsumsi Alkohol

 

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Batasi asupan alkohol Anda, dan jika Anda minum, lakukan dengan bijak. Satu atau dua minuman alkohol per hari adalah batasan yang umumnya disarankan.

BACA JUGA:Polusi Udara Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Simak Faktanya

5. Pengelolaan Stres

 

Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati. Pastikan Anda memiliki waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.

 

6. Cek Kesehatan Teratur

 

Jadwal pemeriksaan kesehatan rutin dengan dokter Anda. Ini akan membantu mendeteksi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, yang mungkin tidak memiliki gejala.

 

7. Pantau Berat Badan Anda

 

Sumber: