Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari darah dengan lebih efisien.

Cobalah untuk berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan latihan ringan setidaknya 30 menit setiap hari.

 

3. Minum Banyak Air

 

Air membantu tubuh dalam proses pengeluaran gula melalui urin.

Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu mengurangi kadar gula darah Anda.

BACA JUGA:Inilah Efek Samping Jika Terlalu Banyak Makan Durian

BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Orang yang Hobi Olahraga Memiliki Pencernaan yang Sehat

 

4. Konsumsi Serat Secukupnya

 

Serat membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

 

Sumber: