Tips Sehat Menikmati Menu Lebaran Saat Kumpul Keluarga

Saat berada di meja makan, pilihlah hidangan yang lebih sehat, seperti lauk yang direbus atau dipanggang daripada yang digoreng.

Hindari makanan yang digoreng berlebihan dan pilihlah hidangan yang lebih rendah lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan.

 

3. Perbanyak Serat

 

Pastikan untuk menyertakan makanan tinggi serat dalam hidangan Lebaran Anda, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar.

Serat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Menu Takjil : Resep Kolak Pacar Cina

BACA JUGA:Menu Buka Puasa Sesuai Sunnah Nabi SAW

 

4. Batasi Gula dan Garam

 

Hindari makanan yang mengandung gula tambahan atau garam berlebih.

Gula tambahan dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya, sedangkan konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Pilihlah camilan yang rendah gula dan garam, atau buatlah hidangan sendiri di rumah agar Anda dapat mengontrol jumlah gula dan garam yang digunakan.

Sumber: