Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua

Prioritaskan tugas-tugas yang penting dan belajar untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak mendesak.

Ini akan membantu mengurangi beban mental Anda.

 

3. Makan dengan Sehat

 

Nutrisi yang baik dapat memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

BACA JUGA:Tanda-tanda Pentingnya Konsultasi Kesehatan Mental ke Psikiater

BACA JUGA:Dampak Insecure pada Kesehatan Mental

 

4. Olahraga Secara Teratur

 

Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Bahkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan yoga bisa sangat bermanfaat.

 

Sumber: