Cara Efektif Mengurangi Tingkat Stres dalam Menjalani Kehidupan Sehari-hari

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan tingkat stres jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Batasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol, dan gantikan dengan air putih atau teh herbal yang lebih menyehatkan.

 

6. Jaga Pola Makan Sehat

Makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi tingkat stres Anda.

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, dapat membantu menjaga energi dan mood tetap stabil.

BACA JUGA:Tanda-tanda Seseorang yang Tidak Mudah Stres dalam Hidupnya

BACA JUGA:Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban?

 

7. Cari Dukungan Sosial

Bercerita dengan teman, keluarga, atau profesional tentang apa yang Anda rasakan dapat membantu meredakan stres.

Mendapatkan dukungan emosional dari orang-orang di sekitar Anda dapat memberikan rasa lega dan membantu melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda.

 

8. Batasi Paparan Media Sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres jika tidak digunakan dengan bijak.

Sumber: