Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

 

9. Cari Dukungan Profesional

Jika merasa stres atau kecemasan semakin sulit diatasi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau konselor.

Dukungan profesional dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mungkin sulit dihadapi sendiri dan memberikan strategi coping yang efektif.

BACA JUGA: Kesehatan Mental Mempengaruhi Kesehatan Fisik Anda

BACA JUGA:Benarkah Masalah Kesehatan Mental Ayah yang Bisa Menurun ke Anak?

 

10. Tetap Fleksibel dan Terbuka terhadap Perubahan

Pekerjaan kantoran sering kali menghadirkan tantangan atau perubahan yang tak terduga.

Memiliki sikap yang fleksibel dan terbuka terhadap perubahan dapat membantu mengurangi stres, karena tidak semua hal bisa dikendalikan.

Fokus pada apa yang bisa diatur dan terima hal-hal yang di luar kendali.

 

Menjaga kesehatan mental tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik. Dengan menerapkan tips-tips di atas, pekerja kantoran dapat menjalani rutinitas kerja dengan lebih tenang dan produktif tanpa mengorbankan kesejahteraan mental.

Sumber: