Ini 5 Tips Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu

Usahakan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang konsisten.

Hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar kualitas tidur kamu lebih baik.

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

BACA JUGA:Strategi untuk Mengelola Persaingan Sehat dengan Teman Kerja

 

3. Aktivitas fisik secara rutin

ILUSTRASI/NET-ILUSTRASI/NET-

Olahraga terbukti efektif dalam meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.

Pilihlah aktivitas fisik yang kamu sukai, seperti jogging, yoga, atau dance.

Dan cobalah untuk kamu berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

Karena itu akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan mental kamu.

BACA JUGA:Inilah Alasan Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Hidup Sehat

BACA JUGA:Dampak Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Generasi Z

 

4. Jalin hubungan sosial

Sumber: