Orang Tua Harus Waspada, Inilah Penyebab Anak Terkena Hipertensi dan Cara Mencegahnya

Cara Mencegah Hipertensi pada Anak

Untuk mencegah anak terkena hipertensi, orang tua dapat mengambil langkah-langkah berikut.

• Memberikan Pola Makan Sehat

 Kurangi konsumsi makanan tinggi garam dan gula, serta tingkatkan asupan buah, sayur, dan protein sehat.

• Mendorong Aktivitas Fisik

 Ajak anak untuk rutin berolahraga atau bermain di luar ruangan setidaknya 1 jam setiap hari.

• Mengelola Stres

 Berikan lingkungan yang mendukung secara emosional dan bantu anak mengatasi tekanan yang mereka alami.

• Rutin Memeriksa Kesehatan

 Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk mengukur tekanan darah anak, terutama jika ada riwayat keluarga dengan hipertensi.

 

Hipertensi pada anak adalah masalah kesehatan yang serius, tetapi dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat. Sebagai orang tua, peran Anda sangat penting dalam memastikan anak tumbuh dengan sehat dan terhindar dari risiko hipertensi. Jika anak menunjukkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, atau sulit berkonsentrasi, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

 

Sumber: