Makanan yang Dapat Mencegah Rambut Putih

CURUPEKSPRESS.COM - Rambut putih memang sering kali dikaitkan dengan faktor usia. Rambut beruban dapat muncul lebih awal akibat berbagai hal mulai dari stres, gaya hidup hingga kekurangan nutrisi.

Salah satu penyebab utama rambut kehilangan warnanya yaitu menurunnya produksi melanin pigmen alami yang memberi warna pada rambut, kulit dan mata. Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi melanin secara alami dan memperlambat munculnya uban. Berikut beberapa makanan yang dapat mencegah rambut putih.

1. Cokelat Hitam

Camilan enak satu ini juga dapat membantu mencegah rambut putih. Cokelat hitam kaya akan tembaga dan antioksidan. Pilih cokelat dengan kadar kakao tinggi dan konsumsi dalam batas wajar.

BACA JUGA:Catat! Ini 3 Makanan yang bisa Membantu Mencegah Hepatitis yang Harus Kamu Tahu

BACA JUGA:Tips Mencegah Perut Kembung Akibat Makanan Bersantan

 

2. Telur

Telur mengandung vitamin B12 dan biotin, dua nutrisi penting yang sering dikaitkan dengan kesehatan bagi rambut. Kekurangan vitamin B12 diketahui sebagai salah satu penyebab rambut cepat beruban. Selain itu telur juga mengandung protein tinggi yang dapat membantu memperkuat rambut.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan tembaga dan vitamin E. Tembaga merupakan mineral penting unuk proses produksi melanin. Mengonsumsi secara rutin kacang-kacangan dapat membantu tubuh memproduksi melanin dengan lebih optimal.

BACA JUGA:Hindari Masalah Asam Lambung! Ini Tips Aman Konsumsi Makanan Bersantan Saat Lebaran

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Membantu Mencegah Kanker Usus di Usia Muda yang Wajib Kamu Tahu

 

Sumber: