Benarkah Air Liur Pagi Kaya Antioksidan? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar

CURUPEKSPRESS.COM - Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah pola hidup sehat, dr. Zaidul Akbar, kerap membagikan berbagai anjuran sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu pesan yang sering ia sampaikan adalah pentingnya memulai pagi dengan kebiasaan yang tepat. Menurutnya, momen setelah bangun tidur merupakan waktu krusial untuk menyiapkan tubuh sebelum menjalani aktivitas.

Dalam beberapa ceramah yang diunggah melalui kanal YouTube resminya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa kebiasaan pertama yang ia lakukan setelah bangun tidur adalah minum air putih. Ia tidak langsung menyikat gigi atau melakukan aktivitas lain. Baginya, tubuh yang baru saja beristirahat semalaman perlu "diisi" terlebih dahulu agar sistem di dalamnya dapat bekerja optimal.

Ia pernah mengungkapkan bahwa kebiasaan tersebut juga ia diskusikan dengan seorang profesor dokter gigi di Surabaya yang meneliti siwak dalam disertasi doktoralnya. Hasil pembicaraan itu menguatkan pandangannya bahwa minum setelah bangun tidur merupakan langkah yang baik. Pada pagi hari, rongga mulut mengandung enzim dan zat tertentu yang dihasilkan secara alami selama tidur. Dengan meminum air, zat-zat tersebut akan ikut masuk ke dalam sistem pencernaan dan diyakini dapat membantu proses metabolisme tubuh.

Secara ilmiah, air liur memang mengandung enzim, seperti amilase, yang berperan dalam proses awal pencernaan karbohidrat. Selain itu, air liur juga memiliki kandungan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, menurut dr. Zaidul Akbar, membiarkan air liur tersebut bercampur dengan air minum sebelum menyikat gigi dianggap sebagai langkah yang bermanfaat.

Ia menyarankan agar setelah bangun tidur, seseorang mengambil segelas air dan meminumnya terlebih dahulu, baru kemudian bersiwak atau menyikat gigi. Kebiasaan ini dinilai sederhana, tetapi konsisten dilakukan dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Tidak hanya air putih, dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan konsumsi air hangat atau air lemon pada pagi hari. Minuman hangat dipercaya dapat membantu tubuh beradaptasi secara perlahan setelah tidur. Sementara itu, air lemon mengandung vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi tersebut, menurutnya, dapat membantu menghidrasi tubuh, membersihkan rongga mulut secara alami, serta menyiapkan sistem pencernaan sebelum menerima makanan.

Dalam salah satu video yang diunggah di kanal YouTube Sobat Herbal pada 16 Agustus 2019, ia menegaskan agar tidak terburu-buru menyikat gigi sesaat setelah bangun tidur. Ia menyebutkan adanya penelitian yang menunjukkan bahwa air liur pagi hari kaya akan antioksidan. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk minum air hangat terlebih dahulu sebelum melakukan kebersihan mulut.

Lebih lanjut, ia juga merekomendasikan minuman perasan jeruk hangat yang dapat dikombinasikan dengan kunyit dan sedikit lada hitam. Kunyit dikenal memiliki kandungan kurkumin yang bersifat antiinflamasi, sedangkan lada hitam mengandung piperin yang dapat membantu penyerapan kurkumin dalam tubuh. Menurut penjelasannya, ramuan tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengendalikan keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan pada pagi hari.

Meski demikian, setiap orang tetap perlu menyesuaikan kebiasaan ini dengan kondisi kesehatannya masing-masing. Bagi individu yang memiliki gangguan lambung atau kondisi medis tertentu, konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap dianjurkan sebelum rutin mengonsumsi air lemon atau ramuan tertentu saat perut kosong.

Dengan memahami alasan ilmiah di baliknya, masyarakat dapat lebih bijak dalam menerapkannya. Konsistensi dalam menjaga kebiasaan kecil di pagi hari dapat menjadi fondasi penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Sumber: