Semua kandungan yang ada pada makanan dan minuman ini tentunya bermanfaat buat kesehatan dan metabolisme tubuh.
Dan jangan takut untuk makan nasi atau daging, tetap diperbolehkan, namun perbanyak serat dari sayur dan buah, serta tetap batasi porsi makan, atau gunakan makanan alternatif alami untuk menggantikan nutrisi karbohidrat dan lemak yang tinggi.
BACA JUGA:
- Menu Diet Rendah Karbohidrat yang Sehat dan Efektif
- Memaksimalkan Diet Intermittent Fasting Saat Berpuasa: Tips dan Trik yang Efektif
4. Cukupi kebutuhan air,
Minimal 2 liter sehari, air mineral dapat menekan rasa nafsu makan berlebihan ketika diminum sebelum makan. Paling penting, air mineral memiliki 0 kalori sehingga bisa diminum kapan saja, tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Ganti Cemilan Yang Lebih Sehat
Tidak ada salahnya untuk menikmati cemilan, baik Anda membuat cemilan sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang tinggi nutrisi, misalnya kacang-kacangan, yogurt, buah-buahan, madu.
6. Tetap aktif berolahraga & Tidur cukup.
Ada Perinsi yang penting dalam diet yakni penurunan berat badan terjadi karena 80% pola makan dan 20% dari olahraga serta aktivitas fisik, sehingga memang sangat dianjurkan untuk berolahraga.
Ditambah dengan tidur yang berkualitas diperlukan lantaran menghindari lonjakan asupan kalori, dengan resiko berat badan malah jadi bertambah.
Disamping itu, tidur dibawah 7-8 jam akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh, seperti penurunan konsentrasi, penurunan metabolisme, risiko penyakit jantung.
7. Perhatikan konsumsi suplemen diet
Terlebih suplemen yang berbentuk pil dan obat-obatan herbal.