Menghormati perubahan ini dan memberi tubuh istirahat yang cukup dapat membantu mengatasi kelelahan yang mungkin terjadi.
6. Keinginan Makan yang Berbeda
Beberapa wanita juga melaporkan perubahan dalam keinginan makan menjelang menstruasi.
Anda mungkin merasa lebih lapar atau merasa ingin mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Ini bisa disebabkan oleh fluktuasi hormon yang mempengaruhi nafsu makan Anda.
BACA JUGA:
- 6 Obat Herbal Pereda Nyeri Saat Haid Yang Terbukti Efektif
- Perbedaan Gejala Hamil dan PMS (Sindrom Pra-Menstruasi)
7. Sensitivitas Payudara
Beberapa wanita merasakan sensitivitas atau pembengkakan pada payudara mereka menjelang menstruasi.
Hal ini juga berkaitan dengan perubahan hormonal yang mempengaruhi jaringan payudara.
Mengenali tanda-tanda menstruasi yang akan segera tiba adalah langkah penting dalam mengelola siklus Anda.
Dengan memahami perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda, Anda dapat lebih siap secara mental dan fisik.
Menjaga pola makan yang sehat, olahraga yang teratur, dan tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi beberapa gejala yang terkait dengan menstruasi.