Alasan Digital Detox Penting bagi Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

CURUPEKSPRESS.COM - Digital Detox adalah sebuah kegiatan menjeda penggunaan perangkat digital.

Di era modern, perangkat digital seperti ponsel dan tablet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Meski memberikan banyak manfaat, paparan yang berlebihan terhadap teknologi ini bisa berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

BACA JUGA:Pernah Dengar Istilah Plant Therapy? Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental Loh

BACA JUGA:Tanda-Tanda Kamu Perlu Mengambil Cuti untuk Kesehatan Mental

Oleh karena itu, adapun alasan digital detox penting bagi kesehatan mental adalah sebagai berikut.

Alasan digital detox penting bagi kesehatan mental yang pertama adalah karena dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Terlalu banyak waktu di depan layar terutama media sosial seringkali memicu stres dan kecemasan.

Konten yang berlebihan seperti berita buruk dapat mempengaruhi suasana hati.

Digital detox akan memberikan ruang bagi pikiran untuk beristirahat.

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Kantor!

Alasan digital detox penting bagi kesehatan mental yang kedua adalah karena dapat meningkatkan fokus dalam produktivitas.

Notifikasi yang terus-menerus dari ponsel atau komputer dapat mengganggu konsentrasi anda.

Sumber: