Susu almond atau susu almond yang diperkaya kalsium dapat membantu menjaga keseimbangan hormon estrogen dan progesteron.
Tips untuk Menjaga Keseimbangan Hormon melalui Minuman
- Konsumsi Air Secukupnya
Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
- Tambahkan Teh Herbal
Selama menstruasi atau ketika Anda merasa perlu, tambahkan teh herbal yang sesuai ke dalam rutinitas minuman Anda.
- Batasi Gula
Hindari minuman yang tinggi gula tambahan, seperti minuman soda atau minuman berenergi, yang dapat memicu peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon.
- Perhatikan Perubahan
Selalu perhatikan bagaimana siklus menstruasi Anda merespons minuman yang Anda konsumsi.
Jika Anda merasa bahwa minuman tertentu memengaruhi siklus Anda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya.
Selain minuman, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang seimbang untuk mendukung keseimbangan hormon.
Jika Anda memiliki masalah yang serius dengan siklus menstruasi Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti dokter atau ahli ginekologi, untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik tentang perawatan dan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda.