Dehidrasi Tak Hanya Bikin Haus, Tapi Juga Bisa Bikin Panik!

Senin 09-10-2023,16:03 WIB
Reporter : DELFIAN
Editor : HEFICA B.U

Dehidrasi dapat mempengaruhi pencernaan Anda, menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

 

3. Gangguan Kardiovaskular

Penurunan volume darah akibat dehidrasi dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur.

 

4. Kerusakan Otak

Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan otak, yang dapat berdampak pada kognisi dan fungsi mental.

 

Cara Menghindari Dehidrasi

Untungnya, ada banyak cara untuk mencegah dehidrasi. Beberapa langkah yang dapat Anda ambil meliputi:

 

1. Minumlah Cukup Air

Penting untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari atau lebih, terutama jika Anda berada dalam kondisi yang meningkatkan kehilangan cairan seperti cuaca panas atau berolahraga.

 

2. Perhatikan Gejala

Selalu perhatikan gejala dehidrasi dan segera rehidrasi jika Anda mengalaminya.

Kategori :