Dehidrasi dapat mempengaruhi pencernaan Anda, menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Penurunan volume darah akibat dehidrasi dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur.
Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan otak, yang dapat berdampak pada kognisi dan fungsi mental.
Untungnya, ada banyak cara untuk mencegah dehidrasi. Beberapa langkah yang dapat Anda ambil meliputi:
Penting untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari atau lebih, terutama jika Anda berada dalam kondisi yang meningkatkan kehilangan cairan seperti cuaca panas atau berolahraga.
Selalu perhatikan gejala dehidrasi dan segera rehidrasi jika Anda mengalaminya.