3. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Cairan Tinggi
Makanan seperti buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu mempertahankan hidrasi.
Kedua zat ini dapat menyebabkan kehilangan cairan lebih cepat. Batasi konsumsi mereka.
Minuman elektrolit dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang akibat aktivitas fisik atau penyakit.
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan dapat membantu memulihkan kehilangan cairan.
Dehidrasi adalah kondisi serius yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Mengenali gejala dan tindakan pencegahan adalah langkah penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Selalu ingat