5. Memperbaiki Kualitas Mimpi
Tidur dalam kegelapan dapat mempengaruhi kualitas mimpi kita.
Kondisi lingkungan yang lebih tenang dan gelap dapat menciptakan suasana yang lebih mendukung untuk pengalaman tidur yang lebih kaya dan nyaman.
Mimpi yang berkualitas dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional kita.
BACA JUGA:Kebiasaan Tak Disadari yang Mengganggu Kualitas Tidur Anda
BACA JUGA:Jarang Tidur Nyenyak Tingkatkan Risiko Demensia
Mematikan lampu sebelum tidur mungkin terdengar sederhana, tetapi ternyata dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Dengan memberikan perhatian pada lingkungan tidur kita, terutama dalam hal pencahayaan, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Oleh karena itu, mulailah untuk mempraktikkan kebiasaan tidur tanpa lampu dan rasakan perubahan positif pada kesehatan Anda.