Tips yang Disarankan agar Kamu Dapat Istirahat dari Media Sosial

5. Aktif secara Fisik

Saat Anda merasa tergoda untuk membuka aplikasi media sosial, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik.

Berjalan-jalan, berlari, atau berpartisipasi dalam olahraga dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dan merangsang pelepasan endorfin yang meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Kepribadian Digital: Memahami Dampak Media Sosial pada Identitas Online dan Offline

6. Gunakan Media Sosial secara Bermakna

Gantilah konsumsi konten yang bersifat negatif atau memicu stres dengan konten yang positif dan bermanfaat.

Ikuti akun yang memberikan inspirasi, pengetahuan, atau hiburan yang mendukung kesejahteraan mental Anda.

7. Periksa Perasaan Anda Secara Berkala

Psikiater mendorong orang untuk secara rutin memeriksa perasaan mereka saat menggunakan media sosial.

Jika merasa cemas, stres, atau tidak nyaman, pertimbangkan untuk beristirahat sejenak atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

BACA JUGA:Efek Samping Sering Berkomentar Negatif di Sosial Media: Mengapa Kita Harus Berpikir Sebelum Mengetik