HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan, terutama bagi individu yang menderita diabetes.
Mengelola kadar gula darah dengan baik adalah kunci untuk mencegah komplikasi jangka panjang dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan gula darah dengan cepat tanpa harus mengandalkan obat-obatan.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba:
1. Konsumsi Makanan Rendah Indeks Glikemik
Makanan dengan indeks glikemik rendah akan membuat kadar gula darah Anda naik secara perlahan, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Pilih makanan seperti sayuran non-starch, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
BACA JUGA:Cara Terbaik Mengonsumsi Kunyit untuk Kesehatan yang Luar Biasa
BACA JUGA:Tips Aman Berolahraga Saat Musim Hujan
2. Aktivitas Fisik Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari darah dengan lebih efisien.