8. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama polifenol yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Minumlah satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda.
Makanan tinggi protein dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pilih sumber protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Cara Mengusir Kecoak dari Rumah, Dijamin Ampuh!
10. Perhatikan Berat Badan Anda
Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.