Cobalah untuk berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan latihan ringan setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Minum Banyak Air
Air membantu tubuh dalam proses pengeluaran gula melalui urin.
Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu mengurangi kadar gula darah Anda.
BACA JUGA:Inilah Efek Samping Jika Terlalu Banyak Makan Durian
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Orang yang Hobi Olahraga Memiliki Pencernaan yang Sehat
Serat membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.
Pilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
5. Batasi Konsumsi Karbohidrat Sederhana